|
|
|
2020-09-20 22:54:57, vasárnap
|
| |
| |
Az embert mindig mindennel riogatják. Sok étellel kapcsolatban keltek szárnyra azok a feltételezések, hogy nem szabad azokat fogyasztani, mert megemelik a koleszterinszintet, mert növelik a stroke kialakulásának kockázatát, vagy éppen irritábilisbél-szindrómát okoznak. A mai kutatások elsősorban azt igazolják, hogy nem kell lemondani ezekről az élelmiszerekről, mindössze a mértéket kell betartani, vagyis lehet azokat fogyasztani, csak nem rendszeresen és mindig csak kisebb adagokban.
Az egyik ilyen táplálék a kenyér. A fehér kenyér azért nem egészséges, mert hamar megemeli a vércukorszintet, ami aztán ismét lecsökken. Az ilyen mértékű vércukorszint-ingadozás táptalaja lehet a cukorbetegség kialakulásának. A teljes kiőrlésű gabonából készült kenyeret viszont lehet fogyasztani, mert egyrészt nem okoz ekkora vércukorszint-ingadozást, másrészt tele van rosttal, ami könnyen eltelít, így már keveset fogyasztva belőle is hamar jólakottnak érezzük magunkat.
Tésztaféléket is lehet fogyasztani, csak nem a fehér lisztből készülteket. Hiszen az megint csak egy üres kalória a szervezet számára, és ezzel ismét csak a vércukorszintünk fog ingadozni. Ma már nagyon sokféle, egészséges lisztből készült tészta található a boltok polcain, így bátran lehet ezekből válogatni.
Eddig azt mondták a hozzáértők, hogy semmilyen zsír nem jó a szervezet számára. Ez ma már többnyire csak a telített zsírokra érvényes, de a telítetlen zsírok nagyon is hasznosak a szervezet számára, sőt elengedhetetlenek ahhoz, hogy egészségesek maradjunk, hiszen a szénhidrátok és fehérjék mellett zsírra is szüksége van a szervezetünknek. A telítetlen zsírok - mint az olívaolaj vagy az avokádóolaj - ténylegesen csökkentik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát és még a fogyást is elősegítik.
Korábban azt hangoztatták, hogy azok az élelmiszerek, amelyek koleszterint tartalmaznak, drasztikusan megemelik a koleszterinszintet, így tévhitek keringtek a tojással kapcsolatban is. Nos, manapaság úgy tartják, hogy a koleszterint tartalmazó élelmiszerek nem emelik meg a koleszterinszintet és mértékkel lehet azokat fogyasztani. Sőt a tojás nélkülözhetetlen vitaminokat tartalmaz, például B6-, B12-, A-, D-, E- és K-vitaminokat, amelyek sokféle testi funkcióban vesznek részt.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Hasznos-ötletes |
|
|
|
Címkék: nélkülözhetetlen, vércukorszintünk, vércukorszintet, szervezetünknek, élelmiszerekről, kialakulásának, megbetegedések, feltételezések, irritábilisbél, cukorbetegség, vércukorszint, tésztaféléket, egészségesek, drasztikusan, koleszterint, kapcsolatban, tartalmaznak, élelmiszerek, szénhidrátok, rendszeresen, hangoztatták, fogyasztani, avokádóolaj, készülteket, ténylegesen, vitaminokat, érrendszeri, jólakottnak, hozzáértők, egészséges, kockázatát, funkcióban, elősegítik, szindrómát, telítetlen, ingadozást, embert mindig, stroke kialakulásának, mértéket kell, egyik ilyen, fehér kenyér, ilyen mértékű, cukorbetegség kialakulásának, teljes kiőrlésű, fehér lisztből, megint csak, üres kalória, szervezet számára, boltok polcain, telített zsírokra, telítetlen zsírok, olívaolaj vagy,
|
|
|
|
|
|
| embert mindig, stroke kialakulásának, mértéket kell, egyik ilyen, fehér kenyér, ilyen mértékű, cukorbetegség kialakulásának, teljes kiőrlésű, fehér lisztből, megint csak, üres kalória, szervezet számára, boltok polcain, telített zsírokra, telítetlen zsírok, olívaolaj vagy, avokádóolaj –, tojással kapcsolatban, koleszterint tartalmazó, tojás nélkülözhetetlen, nélkülözhetetlen, vércukorszintünk, vércukorszintet, szervezetünknek, élelmiszerekről, kialakulásának, megbetegedések, feltételezések, irritábilisbél, cukorbetegség, vércukorszint, tésztaféléket, egészségesek, drasztikusan, koleszterint, kapcsolatban, tartalmaznak, élelmiszerek, szénhidrátok, rendszeresen, hangoztatták, fogyasztani, avokádóolaj, készülteket, ténylegesen, vitaminokat, érrendszeri, jólakottnak, hozzáértők, egészséges, kockázatát, funkcióban, elősegítik, szindrómát, telítetlen, ingadozást, elsősorban, tartalmazó, csökkentik, fogyasztva, lecsökken, ingadozni, szervezet, megemelik, ingadozás, gabonából, maradjunk, mértékkel, található, táptalaja, betartani, kutatások, igazolják, semmilyen, keringtek, hasznosak, olívaolaj, lemondani, tartalmaz, riogatják, mindennel, válogatni, adagokban, manapaság, többnyire, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4013
- e Hét: 28904
- e Hónap: 60390
- e Év: 265091
|
|
|
Offline
